Tüm araçlar
Ücretsiz araçlar
Günlük Su İhtiyacı
Kilonuza ve aktivite düzeyinize göre günlük sıvı ihtiyacınız.
Bilgileriniz
Terleten hareket süresi. Yoksa boş bırakın.
Ortalama sıcaklık, klimalı veya serin ortam.
Sonuç
Kilonuzu girin.
Bu sonuç bir tanı değildir. Referans denklemleri popülasyon ortalamalarına dayanır; sizin durumunuzu tek başına açıklamaz.
Hesaplamaların tamamı tarayıcınızda yapılır. Girdiğiniz hiçbir bilgi kaydedilmez, bir yere gönderilmez.
Bu ne anlama geliyor?
Bu hesap içecek olarak alacağınız sıvıyı hedefler. Toplam su alımının yaklaşık beşte biri zaten besinlerden gelir; çorba, meyve ve sebze de sayılır.
Kalp yetmezliği, böbrek yetmezliği veya hekiminizin koyduğu bir sıvı kısıtlaması varsa bu hesap sizin için geçerli değildir.