TARTIDA DOĞRU ÖLÇÜM NASIL YAPILIR ?

Her gün aynı tip beslenseniz de kilonuz gün içinde değişkenlik gösterebilir.  Tartıda önemli olan doğru zamanda doğru koşullarda tartılabilmek ve bu sonucu doğru yorumlayabilmek…

Doğru ölçüm için :

✓ Tartımın aynı gün ve saatte, sabah aç karnına ve tuvalete çıktıktan sonra,

✓ Yemeklerden ve aşırı sıvı alımından ortalama üç saat sonra,

✓ Spor yapmadan önce, yapıldıysa da 3 saat sonra,

✓ Kadınların adet dönemlerinde vücutları ödem toplar bu yüzden adet bittikten 3-4 gün sonra

✓ Ve son olarak zeminin sert ve düz olacak şekilde ayarlanmış olup hep aynı tartıyla

tartılmayı öneriyoruz.
 

Gün içerisindeki alkol alımı, banyo ve sauna kullanımı, yüzme gibi fiziksel aktiveteler uykusuzluk, stres, hastalık gibi faktörlerde tanita, inbody gibi profesyonel vücut analiz cihazlarındaki yağ oranında değişikliklergöstermektedir. Bu sebeple doğru ölçüm için bunları yapmadan cihaza çıkmanızdaha doğru bir sonuç verecektir.

Diğer Yazılar